Toți fumătorii ar trebui să știe! Aceste alimente îți curăță organismul de nicotină!

Fumatul este un obicei daunator sanatatii. Desi pentru unii este o placere, acest obicei va poate sa genereze grave probleme de sanatate. Nicotina din tigari va poate provoca leziuni pulmonare, hipertensiune arteriala, probleme cardiac, bronsita, carii, halena si lista poate continua. Poate nu stiati, dar un procent de 30% dintre decesele din cauza cancerului sunt atribuite fumatului.

Fumatul creste riscul impotentei cu 50%. In Romania unul din patru barbati sufera de impotenta. In Thailanda, pe pachetele de tigari si reclamele asociate acestora sunt mentionate avertismente in ceea ce priveste riscurile impotentei cauzate de fumat. Fumatul scade imunitatea. Datorita fumatului creste numarul de globule albe, al limfocitelor, se poate modifica echilibrul dintre diferite sub-seturi de limfocite T, se reduce numarul celulelor NK – Natural Killer – (cu rol foarte important in protejarea organismului impotriva cancerului) -, se reduce numarul celulelor Laughans, motiv pentru care apare displazia colului.
Acest obicei daunator accelereaza dezvoltarea sindromului metabolic si a diabetului zaharat de tip 2.

De asemenea, nicotina afecteaza tiroida, functiile hipofizarii si reduce hormonii sexuali si suprarenali. O singura tigara fumata de femeia insarcinata creste ritmul cardiac fetal timp de 90 de minute. In timp acest lucru poate duce la aparitia sindromului tabagic fetal care se traduce prin scaderea lungimii corpului, scaderea dezvoltarii normale intelectuale, emotionale si comportamentale si scaderea circumferintei capului si toracelui al copilului. Nou-nascutii mamelor fumatoare cantaresc cu 200 grame mai putin decat ceilalti. Daca mama continua sa fumeze si dupa nastere, la acestia creste riscul aparitiei „sindromului mortii subite a sugarului”. Nicotina intra in piele,gura,plamani si stratul de mucus. La 10 secunde de la inhalare, aceasta ajunge in sange, iar apoi in creier.

Urmatoarele alimente va pot ajuta sa eliminati nicotina din corpul vostru:

• – Apa – aceasta detoxifiaza organismul si il rehidrateaza de la deshidratarea provocata de nicotina. Asigurati-va ca consumati 8-12 pahare de apa pe zi.
• – Sucul de morcovi – este bogat in vitamina A,B,C,K,detoxifiaza corpul si face pielea neteda,stralucitoare si proaspata.
• – Portocalele – au un continut ridicat de vitamina C si alte elemente nutritive. Pot reduce stresul si trateaza anxietatea.
• – Broccoli – are continut ridicat de vitamina B5 si C,benefice plamanilor.
• – Ierburi uscate – sunt bogate in vitamina A si E si pot reduce nivelurile de nicotina.
• – Kiwi – este abundent in vitamina A,C si E care sunt deficitare in corpul unui fumator.
• – Rodia – stimuleaza fluxul sanguin si imbunatateste analizele de sange.
• – Spanacul – este bogat in vitamine si acid folic,iar dupa consumarea acestuia veti reusi sa respingeti tutunul.
• – Ghimbir – ghimbirul poate elimina multe simtome cauzate de fumat şi nicotină. Pentru a te bucura pe deplin de beneficii, consumă ghimbir crud, deoarece acesta reduce nevoia de nicotină, ajută la pierderea în greutate şi reduce nivelul de toxine din sânge.
• – Merişoare – acidul din merişoare ajută şi el la eliminarea nicotinei din sânge mai repede. Nicotina creşte nivelul zahărului din sânge la fel ca merişoarele, din acest motiv fiind atât de bune pentru a înlocui ţigările şi pentru a opri poftele atunci când încerci să te laşi de fumat.
• – Varza creaţă (kale) – Varza creaţă este o sursă naturală de antioxidanţi, care sunt de ajutor în eliminarea toxinelor şi a nicotinei din organism. Mai mult, acidul lactic din varză curăţă colonul, iar sulforafanul luptă împotriva toxinelor.

Prin urmare, consumati aceste alimente daca doriti sa renuntati la fumat si vreti sa va reimprospatati corpul, curatandu-l de nicotina daunatoare.